Begeleiding bij voeding en beweging
Power Yoga
Wat heb je nodig:
-
gemakkelijk zittende kleding;
-
handdoek;
-
het liefst blote voeten (eventueel turnschoentjes of antislipsokjes).
Heel geschikt voor:
-
mensen die op zoek zijn naar zowel inspanning als ontspanning;
-
mensen die zowel lichaam als geest aandacht willen geven.
​
Power yoga bestaat uit krachtige yoga oefeningen gecombineerd met een Tai Chi warming-up, pilates oefeningen en tot slot ontspanning in de vorm van meditatie. Deze les is geschikt voor iedereen die door inspanning ook ontspanning wil voor lichaam en geest. Je hoeft niet lenig te zijn om deze les te kunnen volgen. Het rekken en strekken van je lichaam in verschillende houdingen moet prettig aanvoelen. Ieder doet wat hij/zij kan. De lenigheid en mobiliteit van je lichaam neemt wel toe bij regelmatige training. De oefeningen worden op mooie rustige muziek uitgevoerd.
